Tá sé dodhéanta gout a leigheas, ach is féidir riocht an othair a mhaolú i ndáiríre agus stop a chur leis an dul chun cinn. Ní hamháin gur féidir le cógais cabhrú leis seo, is féidir an éifeacht a bhaint amach le cleachtadh measartha agus aiste bia.
Aiste bia le haghaidh gout
Tá an tiúchan is airde de purines le fáil in alcól agus feoil dhearg. Is cúis le gout neamhord meitibileach, as a dtagann carnadh aigéad uric sa chorp agus sil-leagan a salainn urate sna hailt. Dá bhrí sin, tá an aiste bia le haghaidh gout dírithe ar thiúchan substaintí san fhuil a laghdú agus meitibileacht a ghnáthú. Baintear an éifeacht amach trí bhianna saibhir i purines a dhíchur ón aiste bia. Nuair a dhéantar na comhdhúile seo a bhriseadh síos, foirmítear aigéad uric.
Gnéithe den aiste bia le haghaidh gout
Chun meitibileacht a normalú, ba chóir go mbeadh cothú le gout codánach. Tá sé molta a ithe ar a laghad 4 huaire sa lá, ag an am céanna i codanna beaga. Ach tá troscadh agus béilí móra aonair saibhir i purines contraindicated do gout, mar is féidir é seo mar thoradh ar níos measa an ghalair.
Ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ón ngalar seo aird a thabhairt ar úsáid sreabhán, toisc go gcuireann ól neart uisce le heisfhearadh níos fearr purines ón gcomhlacht. Moltar thart ar 1. 5 lítear deochanna a ól in aghaidh an lae. Tá uisce mianraí íonaithe agus alcaileach, súnna nó deochanna torthaí, bainne agus tae lag oiriúnach. Tá decoction nó insileadh de rós fiáin úsáideach, a théann i ngleic le tarraingt siar purines agus a fheabhsaíonn feidhm na duáin. Ach tá sé níos fearr tae láidir, caife agus alcól a dhiúltú, mar is féidir leo pian a mhéadú.
Ba chóir go mbeadh íosmhéid salainn sa roghchlár le haghaidh gout. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric gur féidir le salann a spreagadh le deascadh urates agus a carnadh sa chorp. Chun seo a sheachaint, ní mór a ráta laethúil a laghdú go 6 gram.
Is fiú teorainn a chur le húsáid próitéiní agus saillte ainmhithe, carbaihiodráití atá éasca le díleá agus bianna a bhfuil aigéad ocsaileach iontu. Moltar iasc agus feoil a ithe gan níos mó ná 2-3 huaire sa tseachtain. Ba chóir iad a ithe bruite, is annamh a bhácáilte. Ba chóir iasc, muisiriún agus bratáin feola a chaitheamh amach, ós rud é go mbaintear an chuid is mó de na purines le linn cócaireachta.
Tá bianna nach dteastaíonn le haghaidh gout aon pischineálaigh agus spíosraí. Ba chóir fíonchaora saibhir purine, figí, cranberries, sútha craobh, beacáin, cóilis, scartach, iasc stánaithe agus feoil, scadán, Feoil deataithe, ispíní, spionáiste, Samhadh, seacláid, pastries, cácaí uachtar agus peanuts a eisiamh ón roghchlár.
Ba chóir go mbeadh bianna plandaí mar bhunús cothaithe le haghaidh gout. Beidh gach cineál glasraí úsáideach - zucchini, cucumbers, eggplants, prátaí, cairéid agus cabáiste bán. I gcainníochtaí teoranta, is fiú fiú raidisí, piobair, soilire, rhubarb agus asparagus a ithe. Is féidir na táirgí seo go léir a ithe amh nó cócaráilte uathu anraithí, stobhach, prátaí mashed agus decoctions.
Níl táirgí bainne géar chomh húsáideach le haghaidh gout. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar chineálacha cáise agus cáise teachín beagmhéathrais, chomh maith le miasa uathu. Moltar gránaigh agus pasta a chur san áireamh sa roghchlár.
Tá sé ceadaithe arán a ithe go measartha, go pointe teoranta - bácáil. Ó tháirgí feola, ba cheart tosaíocht a thabhairt do choinín, turcaí nó sicín. Is féidir leat torthaí, caora agus mil a ithe go sábháilte. Ba chóir go n-áireofaí sa roghchlár le haghaidh gout ribí róibéis, squid, cnónna agus uibheacha. Uaireanta is féidir leat milseáin a ithe. Áirítear ar na cinn atá ceadaithe milseáin neamh-seacláide, meringues, póga bainne agus uachtair, leamhacháin, leamhacháin, torthaí triomaithe, marmalade agus subh. Úsáideach le haghaidh gout olóige agus ola flaxseed, tá sé ceadaithe freisin im agus olaí glasraí a chur le bia.
Mura leanann tú na rialacha cothaithe le haghaidh gout, chomh maith le alcól a ól, is féidir leis an ngalar níos measa a bheith ann. Ní mór don chomhlacht díluchtú uasta a sholáthar. Moltar lá troscadh a shocrú. Le linn é, is gá ach súnna nó uisce mianraí a ól i gcainníochtaí móra. Is féidir leat cloí leis an aiste bia ar feadh níos mó ná lá, ansin ba chóir duit aistriú chuig aiste bia rialta le haghaidh gout. Tá sé úsáideach laethanta troscadh a chaitheamh agus chun géarú a chosc. Ní fhéadfaidh siad a bheith chomh dian agus go n-áireofaí táirgí bainne coipthe, torthaí, caora, glasraí agus súnna ar an mbiachlár.